Тебе жить! Выбирай жизнь! (профилактика онкологических заболеваний)

Тебе жить! Выбирай жизнь!

(профилактика онкологических заболеваний)

Рак - это многофакторное заболевание, не последнюю роль в его развитии играет загрязнение окружающей среды, неправильное питание, недостаточная физическая активность, подрывающие здоровье вредные привычки и стрессы.

Как показали исследования зарубежных ученых, сильный эмоциональный стресс увеличивает восприимчивость организма к заболеваниям, а хронический стресс приводит к подавлению иммунной системы, что в свою очередь еще больше повышает восприимчивость организма к заболеваниям и особенно – к раку. Было выяснено, что эмоциональный стресс не только подавляет иммунную систему, но и приводит к гормональным нарушениям. Эти нарушения могут способствовать появлению атипичных клеток как раз в тот момент, когда организм наименее способен с ними бороться.   Изучением таких тесных взаимосвязей между нашими переживаниями и их влиянием на иммунную и гормональную системы занимается такое молодое направление в науке как нейропсихоиммуноэндокринология.

Важным фактором является то, что уровень эмоционального стресса, вызванного внешними событиями, зависит от того, как человек эти события интерпретирует и переживает. Некоторые люди вопреки прогнозам, не смотря на силу и продолжительность стрессового воздействия, не заболевают, это заставляет нас обратить внимание на индивидуальные способы совладания со стрессами. Получается, что способ реагирования и совладания со стрессом может снижать воздействие стресса на организм или наоборот усиливать его.

Выяснилось, что заболевшие раком чаще выбирают пассивные способы совладания со стрессами. Они легко сдаются, относятся к трудным жизненным ситуациям с чувством полной безнадежности,  не видя в них выхода, тем самым «застревают» на проблемах и не ищут способов их продуктивного преодоления. Для таких людей также характерна привычка подавлять свои эмоции, что приводит к росту внутреннего напряжения, когда энергия отрицательных эмоций не используется для решения проблем, а становится фактором саморазрушения человека. На память приходит притча о двух лягушках попавших в кринки со сливками – активная, оптимистичная лягушка взбила сливки в масло и выпрыгнула, а пассивная, пессимистичная – утонула. Иными словами, безвыходность ситуации заключается не в отсутствии выхода, а в том, что мы его не видим, зациклившись на негативных эмоциях – тревоге, страхе, подавленности или гневе.

Таким образом, мы сами определяем значение происходящих в нашей жизни событий. Человек, выбирающий позицию жертвы, влияет на свою жизнь тем, что придает повышенное значение таким событиям, которые подтверждают безнадежность его положения. Каждый из нас сам выбирает, хотя и не всегда осознанно, как реагировать на то или иное событие. Что во многом зависит от тех жизненных правил, которые мы сами когда-то выработали и которые указывают на допустимые способы выхода из стрессовой ситуации. У потенциальных больных раком часто отмечается отсутствие гибкости систем установок, правил поведения, стереотипность реагирования. Не видя возможности изменить правила своего поведения, такой человек чувствует свою беспомощность и неразрешимость создавшейся ситуации. В свою очередь, отказавшись от попыток решения проблем, человек теряет гибкость, способность изменяться и развиваться, попадая в замкнутый круг выученной беспомощности.

Данную стереотипность, негибкость можно проиллюстрировать общеизвестным примером о том, как человек пытается пробить стену лбом. И ведь понятно, что стена крепче лба и эффективнее было бы использовать инструмент более адекватный, а может быть и не нужно пробивать стену и проще было бы перекинуть через нее веревочную лестницу, если стена невысока, или обойти, если стена не слишком протяженная, или прорыть подкоп, если нет возможности реализовать другие способы. А ведь может так статься, что вам, по сути, вообще не нужно эту стену преодолевать, т.к. вовсе не ваша это цель и тут более логичным будет повернуться и шагать в другом направлении.

Онкологические пациенты нуждаются не только во врачебной помощи, но и в психологической, как дополнительной к традиционным схемам лечения. Психолог или психотерапевт может помочь человеку наладить контакт со своим организмом, сосредоточиться на своих истинных потребностях и желаниях, осознать деструктивные стереотипы в своем мышлении, эмоциях и поведении, расширить смысловую сферу, находя новые стимулы для жизни.

Работа психолога или психотерапевта, работающего с оногологическими больными, должна быть направлена на поддержание у пациента желания жить. Совместными усилиями с пациентом нужно найти такую деятельность, которая имеет подлинный смысл и будет стимулировать жизненную силу. Для Дарьи Донцовой и Давида Серван-Шрейбера успешно справившихся с раком такой деятельностью стало написание книг.

Первый шаг психотерапевтического вспоможения заключается в проработке «кровоточащих» травм прошлого, отравляющих взгляд человека на действительность. Второй шаг – это обучение пациента умению принимать и поддерживать состояние внутреннего спокойствия и таким образом контролировать стресс, помогая процессу исцеления. В достижении второго шага прекрасно помогают различные методы релаксации, медитации и визуализации.

Очень хороший эффект оказывают группы самоподдержки онкологических пациентов – когда они имеют возможность обсуждать свои страхи, свое одиночество, свои желания и способы противостояния болезни, делиться друг с другом самыми сокровенными мыслями. Через поддержку происходит принятие своих обид, открывается путь к положительным эмоциям, к удовлетворенности от совместного проживания каждого момента жизни. Таким образом, энергия, которая тратится на удержание отрицательных эмоция внутри высвобождается и используется на борьбу тела с заболеванием. Что повышает не только качество жизни пациентов, но сопротивляемость их организмов и увеличивает общую продолжительность жизни, что нашло подтверждение в зарубежных исследованиях.

Супруги Саймонтоны, комплексно занимающиеся проблемами онкобольных в течение нескольких десятилетий, в своих исследованиях выделили несколько психологических этапов, выводящих человека из кризиса к здоровью.

Во-первых, когда человек сталкивается лицом к лицу со смертельным заболеванием, у него появляется мощный стимул пересмотреть свои деструктивные жизненные установки и модели поведения. В данном контексте заболевание играет положительную роль катализатора положительных изменений.

Во-вторых, оказывается, что многие противоречия, казавшиеся до этого неразрешимыми, таковыми перед лицом смерти не являются. А пересмотрев свои убеждения и начав вести себя по-новому, человек видит, что мир не рухнул и он сам не перестал быть самим собой. Тем самым, человек обретает большую свободу действий и возможность использовать новые жизненные ресурсы.

В свою очередь, поскольку ум, эмоции и тело являются звеньями одной системы, усилившееся желание жить, положительно влияет не только на эмоциональное состояние пациента, но и на физиологические процессы в его организме.

Кроме того, человек, успешно преодолевший заболевание обретает духовные силы, положительное представление о себе, веру в свою способность влиять на собственную жизнь. И можно с уверенностью сказать, что он становится мудрее, сильнее, у него в положительную сторону меняется отношение к жизни, он перестает быть жертвой, становясь активным творцом своей новой жизни, т.е. в своем развитии продвигается значительно вперед. Вот уж поистине яркая иллюстрация афоризма Фридриха Ницше: «то, что нас не убивает, делает нас сильнее».

В каждом человеке столкнувшимся с таким серьезным заболеванием как рак, идет борьба похожая на борьбу двух волков. Первый волк – это смерть, болезнь, упадничество, депрессия, обида, страх, одиночество. Второй волк – это жизнь, здоровье, надежда, гармония, мир, любовь, поддержка. Побеждает тот волк, которого человек больше кормит. 

Помните, что Ваша жизнь в Ваших руках!

Список использованной литературы:

1. Васютин А.М. Спасение есть – оно в тебе! Рак как психосоматоз. – Ростов на Дону: Феникс, 2011. – 158с.
2. Саймонтон К., Саймонтон С. Возвращение к здоровью. Уверенная победа над раком. – СПб.: Питер, 2015. – 288с.
3. Серван-Шрейбер Д. Антирак. Новый образ жизни. – М.: РИПОЛ классик, 2014. – 496с.
4. Тарабрина Н.В., Ворона О.А. и др. Онкопсихология: посттравматический стресс у больных раком молочной железы. – М.: «Институт психологии РАН»,  2010. – 175с.

Исполнитель:

Медицинский психолог диспансерного отделения

КУ ХМАО - Югры «ХМКПНД»

Анастасия Игоревна Британова 

Возврат к списку