Психологические рекомендации при крещенских купаниях

Одним из важных рекомендаций при крещенских купаниях является психологический настрой. Если Вы думаете, что искупаетесь в проруби и заболеете, так и получится. Если Вы заходите в прорубь с мыслью, что искупаетесь и получите отменное здоровье и отличное настроение (так как в это время организм вырабатывает огромное количество эндорфинов – гормонов радости), Вы этого и добьетесь. Мотивацией для купания должно стать хорошее настроение и крепкое здоровье, важно найти единомышленников. Таким образом, если у человека возникает тень сомнения, мелькает мысль, что он может заболеть, то лучше в прорубь не окунаться, так как фактор страха может сделать свое черное дело, и если человек не победил свой страх, то лучше остаться на берегу. Что касается ощущений прилива сил и повышения настроения – то возникает удовлетворение от того, что человек преодолел себя. Эндорфины померить трудно, но самооценка заметно повышается.

Как мы знаем при купании в проруби имеются противопоказания, так например: противопоказано купание в проруби детям, подросткам, людям пожилого возраста - это чревато воспалением легких. Ни в коем случае нельзя окунаться в прорубь при наличии даже самых незначительных признаков плохого самочувствия, а уж тем более – симптомов ОРВИ, гриппа, обострении хронических заболеваний. Осложнения могут быть достаточно выраженными, поэтому даже несколько секунд, проведенные в ледяной воде, могут обернуться последующим затяжным лечением. Категорически нельзя погружаться в ледяную воду людям со слабым сердцем, это может привести к сердечному приступу. При гипертонии может произойти резкий скачок давления. Следует воздержаться от купания при бронхолегочных заболеваниях, болезнях почек, мочевыводящих путей.

Как видно из противопоказании не отмечено наличие психического заболевания. Но из опыта работы врачей, бюджетного учреждения ХМАО-Югры «Ханты-Мансийская клиническая психоневрологическая больница», обращались жители нашего города, которые отмечали у себя нарушение сна после купания в проруби, тем самым такая процедура может легко спровоцировать нарушение психического состояния. На наш взгляд при наличие психического расстройства (расстройства невротического спектра, с органической патологией ЦНС или эндогенного заболевания, к примеру, шизофрения) – есть вероятность обострения психического состояния. Также мы знаем, что пациенты психоневрологического профиля периодически купаются в проруби и в этом мы, безусловно поддерживаем их выбор, так как плюсы для организма присутствуют это, то что, под воздействием холодной воды с организмом происходит резкое сжатие кровеносных сосудов, что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров, и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови. Когда сосуды расширяются, человек начинает ощущать приятное чувство тепла. Кроме того, после ледяной купели человек испытывает эйфорию и необычайный подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь «гормонов радости» – эндорфинов. Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания. Помимо этого, надпочечники реагируют на холодовой стресс выделением гормонов, предназначенных для экстренного поддержания основных органов и физиологических систем в экстремальных ситуациях. Но не надо забывать, что купание в ледяной воде – мощнейший стресс для организма.

Также врачи – наркологи психоневрологической больницы рекомендуют «Безалкогольное правило», а именно алкоголь принимать ни перед прорубью, ни после проруби категорически нельзя. Особенно возрастает опасность для тех, кто готовился к «очищению» в проруби не только алкоголем, но и курением. Приток крови к легким только усилит хроническое воспаление бронхов, которое всегда сопровождает курение, может вызвать отек стенки бронхов. А алкоголь лишь дает лишнюю нагрузку и способствует быстрому переохлаждению. Артериальные сосуды не способны правильно реагировать на холодовое воздействие, в этих случаях можно ожидать парадоксальных реакций вплоть до остановки сердца и дыхания. У человека в состоянии даже легкого алкогольного опьянения может наблюдаться пониженная реакция. Купание в таком состоянии чревато сильным переохлаждением и обморожениями.

Для того чтобы не подвергать себя риску, если есть хронические заболевания, перед купанием в проруби обязательно необходимо проконсультироваться с доктором.

Самое главное - доверять своему организму! Если взгляд на холодную воду вызывает ужас, подумать еще раз – стоит ли купаться в проруби или нет?»

Исполнитель:

Медицинский психолог

кабинета медицинской профилактики БУ ХМАО-Югры «ХМКПНБ»

Ольга Анатольевна Шарыпова

Возврат к списку