Специалисты кожно-венерологического диспансера узнали, как управлять стрессом на рабочем месте

Педагог-психолог психоневрологической больницы Динар Нигамедьянов рассказал сотрудникам и пациентам кожно-венерологического диспансера Ханты-Мансийска о том, как справиться со стрессом на рабочем месте. Встреча прошла в рамках Всемирного дня здоровья. Напомним, в этом году его тема - «Депрессия: давай поговорим».
Психолог рассказал слушателям о том, что именно стресс предшествует депрессивным расстройствам. Между тем, стресс также является частью повседневной жизни. Задача человека научиться расслабляться, соблюдать баланс между напряжением и расслаблением.
Специалист психоневрологической больницы предложил участникам пройти тест на определение уровня оптимизма и жизнелюбия, затем показал комплекс телесно-ориентированной терапии для развития навыков релаксации. Динар Нигамедьянов познакомил слушателей с эффективными методами борьбы со стрессом. Специалист назвал четыре основных способа: это разговор с близкими о своей проблеме, занятия физкультурой и спортом, позитивное мышление, создание личностных ресурсов, которые приносят счастье и удовольствие. Психолог заверил, что комплекс упражнений настолько прост, что его можно выполнять в дороге, на работе, командировке. Регулярное повторение этих методик позволит человеку самостоятельно управлять стрессом.
Динар Нигамедьянов отметил, что если стресс не проходит длительное время важно незамедлительно обратиться к врачу.
Специалисты психоневрологической больницы Ханты-Мансийска всегда готовы разделить накопившиеся переживания югорчан, помочь преодолеть кризисный период.

Пресс-служба БУ ХМАО - Югры
«Ханты-Мансийская клиническая
психоневрологическая больница»

Возврат к списку