Здоровый образ жизни пациентов Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы.

Интерес к теме ЗОЖ возник в 70-е годы XX века и был связан с изменением образа жизни современного человека, увеличением продолжительности жизни.
За последние десятилетия люди стали вести менее подвижный образ жизни, употреблять большее количество пищи и иметь больше свободного времени. При этом скорость жизни существенно возросла, что увеличило количество стрессовых факторов. Врачи сообщают, что число наследственных заболеваний с каждым годом увеличивается. Актуальным становится вопрос, как оставаться здоровым (духовно и физически) и при этом жить долго и активно.
Существует «12 заповедей» здорового образа жизни:
1. Обеспечьте себе и членам своей семьи здоровый сон не менее 8 часов.
2. Пейте воду в течение дня не менее 2-х литров.
3. Правильное питание – залог здоровья. Употребляйте свежие овощи и фрукты (ограничьте картофель). Включите в ваш рацион рыбу, мясо и обязательно супы.
4. При мало подвижной работе делайте разминку каждый час не менее 5 минут.
5. Ходите больше пешком. Движение – жизнь.
6. Занимайтесь спортом регулярно не менее 3-х часов в день.
7. Принимайте ванну, а лучше ходите в баню. Водные процедуры не только приятны, но и очень полезны.
8. Будьте семейным человеком. Семья продлевает жизнь на 5-7 лет.
9. Откажитесь от курения, спиртных напитков, копченостей. Употребление данных продуктов способствует развитию раковых клеток.
10. Научитесь управлять своими эмоциями. Избегайте нервных ситуаций. К психосоматическим болезням относят такие заболевания: язва и гастрит желудка, астма, гипертония, дерматит.
11. Найдите любимую работу, хобби. Вы должны получать моральное удовлетворение.
12. Не забывайте про отдых. Путешествуйте, получайте новые эмоции и впечатления.
В целях профилактики здорового образа жизни в стационарном отделении Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы специалистами регулярно проводятся мероприятия, направленные на возвращение пациентов к активной социальной жизни.
Медицинский персонал больницы старается придерживаться «заповедей» ЗОЖ. Для пациентов Ханты-Мансийской психоневрологической больницы разработан режим дня с обязательной утренней гимнастикой. Упражнения подбираются с учётом особенностей различных возрастных групп пациентов для большего охвата аудитории. Особое внимание уделяется дыханию во время выполнения упражнений. Запланированы ежедневные прогулки пациентов в адаптированном дворике для особенных людей. В летний период спортивные мероприятия проходят на открытом воздухе, в зимний период в помещении. Ежедневно проходят занятия по реабилитации пациентов в зале ЛФК.
Особое внимание уделяется в работе с пациентами в области ежедневного выполнения гигиенических процедур. В связи с тем, что пациенты имеют различную степень психического расстройства, с ними проводятся профилактические беседы, тренинги, групповые и личные занятия.
Не забывайте о своевременном лечении любого заболевания. Помните, что ваше здоровье в ваших руках.

Исполнители:
Городецкий А.А.
Специалист по соц.работе.
Истомина Н.Л.
Специалист по связям с общественностью.

Возврат к списку