Невыраженные эмоции

Т.Х.: Добрый день, Елена Александровна. Сегодня наша тема беседы «Невыраженные эмоции» и сразу хочу задать вопрос: часто ли люди не выражают свои эмоции?

Е.Б.: Невыраженные, не проявляемые эмоции – обычная история многих людей. Очень многие эмоции, мы никогда не выражаем внешним образом. Например, «Я никогда не покажу ей/ему, что я ревную». Имеются две основные причины для не проявления таких признаваемых эмоций. Первая – мы сомневаемся в том, что другие нас поймут. Такого рода сомнения затронут нашу самую чувствительную область - наш собственный образ, а следовательно, и наше само-принятие, само-уважение, само-празднование. Вторая возможная причина не выражения эмоций более серьезная. Человек боится, что его эмоции могут быть использованы против него с жестоким умыслом, из-за того, что он когда-то доверил своему окружению некоторые свои чувства.
Т.Х.: Как можно распознать в себе, что мы спрятали свои эмоции? Как это отразиться на нашем здоровье.
Е.Б.: Эмоции человека можно сравнить с айсбергом. Нам видно только часть всей величины. Остальное спрятано под водой в случае айсберга и глубоко в душе и подсознании у человека. То, что мы видим, составляет лишь десятую часть того, что есть на самом деле. Это подразумевает не только то, что люди проявляют лишь одну десятую часть своих эмоций, но и то, что они сами осознают лишь малую часть своих эмоций. Мы скрываем основную массу своих эмоций даже от самих себя посредством подсознательного механизма, называемого репрессией.
Невыраженные эмоции нельзя назвать явлением положительным, однако репрессия эмоций, низведение их в область подсознания, оказывается еще более разрушительным. Мы прячем источник нашей боли в темнице подсознания и заставляем его молчать. Но, к несчастью, репрессированные эмоции не умирают. Они изнутри оказывают свое влияние на личность и поведение человека. Например, человек, спрятавший чувство вины, будет стремиться всегда, хотя и подсознательно, наказать себя. Он никогда не позволит себе испытать чувство безграничной радости или успеха. По любому поводу извиняется. Проявляет агрессию или часто осуждает других людей. Появляется тревожность.
Т.Х.: Вредно ли вообще не выражать свои чувства, эмоции?
Е.Б.: Конечно, спрятанные страхи и гнев могут проявляться физически в виде бессонницы, головных болей или любых других проявлениях.
Т.Х.: Если скрывать эмоции нельзя, то, что же тогда делать, когда всё раздражает? Как выражать свой негатив?
Е.Б.: Если такие страхи или гнев будут восприняты сознательно, и человек расскажет о своих переживаниях кому-либо, то вполне вероятно, что у организма уже не будет необходимости проявлять это в виде физического недомогания. Поэтому, я как клинический психолог, рекомендую людям испытывающим дискомфорт от внутреннего состояния не бояться приходить на консультации к психологам. Вам обязательно помогут найти проблему и справиться с эмоциями.
Т.Х.: Елена Александровна, правда, что часто невозможность выражать свои чувства у нас родом из детства. Став взрослыми мы не знаем, как справляться с эмоциональным стрессом. Есть ли смысл «покопаться» в детских обидах, страхах?
Е.Б.: Считается, что на бессознательном уровне самообвинения могут случиться уже у младенца, когда мы не могли выразить что-то словами, ни в полной мере осознать происходящее. Для маленького ребенка родители являются воплощением безопасности, силы и стабильности. Бессознательно маленькие дети безоговорочно доверяют авторитету родителей. Но если по какой-то причине ребенок страдает от поведения родителей, он оказывается перед дилеммой: кто не прав? Чтобы не пошатнуть стабильность своего существования, ребенок бессознательно оборачивает на себя вину за то, что между ним и его родителем что-то пошло не так. В некоторых ситуациях эта установка остается с человеком на долгие годы вперед и может диктовать его линию поведения.
Т.Х.: Некоторые люди говорят «Ем, потому что нервничаю». Существует понятие заедание проблем. Что делать?
Е.Б.: Человек – это био-психо-социо-духовная модель (биологическая природа и физическое тело, психологические процессы и психика, социум и ближайшее окружение, философия, вера и культура). Человек не может существовать без этих элементов. Особенности пищевого поведения напрямую связаны с данной моделью.
Если где-то происходит дисбаланс – в теле, психологическом состоянии, социуме, философских и духовных взглядах, может произойти дисбаланс и в пищевых привычках. Иногда лишние килограммы находятся исключительно в голове, а не в теле. Имея нормальный вес, человек ограничивает себя в питании и ведет себя как полный человек.
В России пищевыми расстройствами страдают более 5 млн человек, 90% из них не осознают проблему своего заболевания и не понимают, насколько важно обратиться к специалисту. Существуют два типа пищевых расстройств: специфические и неспецифические.
К специфическим пищевым расстройствам относятся:
Нервная анорексия – намеренное ограничение себя в еде с целью похудения.
Нервная булимия – навязчивое потребление большого количества пищи, которое приводит к импульсивным действиям в виде рвоты, дефекации, приема слабительных препаратов, чрезмерных спортивных нагрузок.
Компульсивное переедание – навязчивое потребление большого количества пищи, приобретенное вследствие диет, долгих голодовок.
Неспецифические пищевые расстройства:
Неспецифическая булимия – при которой наблюдается импульсивное поведение в виде рвоты, дефекации, приема слабительных препаратов, чрезмерных спортивных нагрузок, при этом отсутствует навязчивое употребление большого количества пищи.
Неспецифическая анорексия – наблюдается симптоматика анорексии при сохранении нормального веса.
Избегающее поведение – намеренное ограничение себя в рационе, исключение каких-то продуктов. Наблюдается нехватка питательных веществ в организме. Нарушение пищевого поведения связано с наличием бессознательного внутриличностного конфликта. И главную роль здесь играет оказание психотерапевтической помощи.


Пресс-служба БУ ХМАО – Югры
«Ханты-Мансийская клиническая
психоневрологическая больница»

Возврат к списку