- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Нарушение сна у несовершеннолетних и его последствия.
Для здоровья организма полноценный сон является неотъемлемой частью. Сон помогает организму избавиться от токсинов, а также перерабатывать воспоминания и восстанавливать клетки. Во время сна активизируются гормон роста, снижается уровень гормонов стресса. Поэтому для правильной работы организма ребенку нужно хорошо выспаться.
К сожалению, не редко многие дети сталкиваются с нарушением сна, причины этому могут быть различные. Во многих случаях причиной бессонницы может быть стресс. Такое состояние может сопровождаться боязнью темноты или в учащении страшных сновидений.
Также есть и другие причины нарушения режима сна.
К ним относится раннее и дошкольное детство. В этот период у ребенка происходит интенсивные перемены во всех областях развития. Из-за этого они часто испытывают беспокойство. Нежелание спать отдельно от родителей, частые пробуждения после засыпания. Все это неотъемлемая часть развития и чаще всего это продолжается до 5 лет.
На нарушение сна влияют различные заболевания. Например, астма или расстройство аутистического спектра, имеют сильное влияние на сон и на продуктивность сна. В таких случая характерна или ранний подъем. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью также связан с недолгим сном и более фрагментированным сном, это, в свою очередь, еще больше усугубляет его симптомы.
Использование телефонов, компьютеров и просмотр ТВ перед сном также вредит здоровому сну. Ярки свет экранов возбуждает наш мозг, заставляет его снова напрягаться. Следует отказаться от использования гаджетов за два часа до сна.
Гормональные изменения в подростковый возраст, со стремительными метаморфозами, так же могут привести к нарушениям сна.
Последствия плохого сна могут быть причиной прибавления в весе, диабета, проблемы с иммунитетом. А также могут появиться нарушения психологического аспекта. Нарушения памяти, мышления, внимания, возникают затруднения с учебой и поведением. У детей, испытывающих нарушения сна, можно наблюдать раздражительность, капризны, суетливость, подавленность. Нередко если маленький ребенок переутомился, то начинает быть импульсивным, гиперактивными, склонным к истерикам.
Если вы обнаружили, что у вашего ребенка возникли проблемы со сном лучше всего сразу обратиться к специалисту за рекомендациями.
Качественный сон в достаточных количествах - это основа здорового физического, умственного, эмоционального и речевого развития. Будьте здоровы!
