Вредные привычки: легче не приобретать, чем избавляться.

Профилактика вредных привычек стала сегодня весьма актуальным вопросом. Речь идет о курении, злоупотреблении спиртными напитками, приеме наркотиков. При этом, все зависимости кроме табакокурения принято считать заболеваниями, потому как избавиться от них достаточно сложно. Согласитесь, каждый хочет чувствовать себя здоровым и сильным. Но здоровье немыслимо без отказа от вредных привычек.

Первое, о чем стоит задуматься это о действии ПАВ на человеческий организм. Употребляя психоактивные вещества человек добровольно соглашается наразвитие психологической зависимости, проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушение мозговой деятельности, в том числе и на отравление организма токсическими веществами и повышение риска развития патологий у будущих детей.

В большинстве случаев пагубные привычки появляются с желанием получить мнимое удовольствие, расслабление. Итог известен всем – кроме проблем такое отвлечение не приносит ни чего. Поэтому, стоит оглянуться вокруг и обратить внимание на действительно интересные и полезные занятия. Научиться радоваться вещам, с которыми приходится сталкиваться ежедневно. Порцию эндорфина можно получить от неспешных прогулок, успехи на работе или учебе тоже могут поднять настроение не долгое время, придумайте себе хобби по душе (чтение книг, рукоделие, спорт), устраивайте себе музыкальные паузы для прослушивания хорошей музыки. В дополнение хочется добавить о том, что стоит отказаться от общения с людьми, которые не готовы отказаться от вредных привычек.

Что же касается здорового образа жизни, то к его основам относятся совершенно простые, приносящие удовольствие действия. Ваш организм скажет вам спасибо, если вы начнете правильно питаться, соблюдать режим сна и бодрствования и добавите физическую активность.

С 1 мая 2021 года в Югре стартует месячник профилактики развития зависимостей, который продлится до 31 мая 2021 года. В рамках месячника, совместно с волонтерами, запланированы профилактические акции «Откажись!» и «Дыши свободно». Данные мероприятия направлены на профилактику употребления ПАВ среди взрослого и молодого населения. Кроме этого, будут организованы практические занятия среди учащихся образовательных учреждений «Современная молодежь выбирает…» и видео – лектории «Время для здоровых привычек». В течение месяца каждый желающий может обратиться вопросу оказания психологической помощи на горячую линии, по телефону: 8 (3467) 353-412 с 20:00 до 24:00. Берегите себя и будьте здоровы!