Счастливые будни пожилых людей

Дачный сезон завершается, и пенсионеры с грустью принимают осенне-зимний период. Кажется, что жизнь замирает в этот период. Дети на работе, внуки в учебных учреждениях, за окном холодно и сыро. Помогите своим близким безболезненно и энергично прожить этот период.

Медицинский психолог Ханты-Мансийской психоневрологической больницы Елена Белозерцева поможет советами и подскажет как организовать будни людей серебряного возраста.

Душа и тело просит двигаться? Зима – не повод отказаться от активного образа жизни. В теплые солнечные дни скандинавская ходьба. В морозные дни посещение бассейна или можно пройтись на беговой дорожке в спортивном зале.
Во время встречи с подругами за кружечкой чая можно сыграть в настольные игры лото, домино, карточные игры, головоломки.
Освоение гаджетов полезное занятие в пожилом возрасте. Ученые утверждают, что социальные сети являются инструментом по снижению изоляции, чувства одиночества и депрессивных состояний. Исследования показывают, что, изучая новые способы общения помогают гражданам в летах улучшить самочувствие, в том числе и когнитивное.
Учиться никогда не поздно. Подпишите родителей на онлайн-курсы. Предложите начать изучение иностранного языка – это помогает снизить риск развития деменции. Запишите в арт-студию. Зарегистрируйте в социальных сетях в книжном клубе. Прочтение и обсуждение произведений с единомышленниками защитит когнитивное здоровье.
Попросите архив фотографий оформить в альбомы, в этом сможет участвовать вся семья.

Даже в силу своей занятости постарайтесь чаще проводить время с пожилыми людьми. Выходите на прогулки, концерты. Им нужна поддержка семьи.

Пресс-служба БУ ХМАО-Югры
«Ханты-Мансийская клиническая
психоневрологическая больница»

Возврат к списку