Психолог рассказала о том как не сгореть на работе.

Столкнувшись с эмоциональным выгоранием необходимо осознать, как важно соблюдать золотую середину в жизни, правильно совмещая работу и отдых. 

Синдром эмоционального выгорания представляет собой состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса на работе. 

Может характеризоваться нарушением продуктивности в работе, усталостью и бессонницей.

Для эмоционального выгорания характерны:

• чувство истощения, отсутствие энергии;
• повышенная психическая отстранённость от работы или негатив, цинизм по отношению к работе;
• чувство собственной неэффективности и невыполненного долга.

Причины эмоционального выгорания:

• обстоятельства непреодолимой силы;
• повышенная загруженность;
• отсутствие признания;
• рабочие конфликты;
• застой в работе;
• низкий уровень социальных навыков.

Если вы подозреваете у себя эмоциональное выгорание, рекомендуется обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

19 июня Полина Кокорина, медицинский психолог психоневрологической больницы совместно с психологом ХМГМА провела тренинг для кураторов и преподавателей, направленный на профилактику эмоционального выгорания, а также на укрепление психологического здоровья.

Участники тренинга обсудили способы восстановления себя и определили какие из них используются в их повседневной жизни. Результатом работы на тренинге стали карты «Мой ресурс». Полина Кокорина дала всем рекомендации как правильно использовать данную карту: «Необходимо в неделю выполнять не менее 3 способов восстановления, которые помещены на ваших ресурсных картах и тогда эмоциональное выгорание для вас не наступит!»

Возврат к списку