Номофобия - болезнь 21 века?

Ни для кого не секрет, что мобильный телефон для современного человека стал практически незаменимой вещью в жизни. Выполняя свою главную функцию –мгновенная связь через расстояния с другими людьми, телефон является многофункциональным спутником человека. Благодаря мобильному интернету это и бесконечная книжная полка, игры в мобильном приложении заменяют нам развлечения «оффлайн», различные социальные сети избавят вас от живого общения. Возможна ли жизнь современного человека без мобильного телефона? На протяжении последних лет для большинства людей остаться хотя бы на один день без телефона может показаться катастрофой. Такая зависимость имеет свое название – «номофобия» - страх остаться без мобильного телефона или вдалеке от него.
Что же послужило причиной новой болезни века?
Одна из причин – это страх. Боязнь остаться изолированным от внешнего мира. Остаться без информации.
Не последнюю роль играет реклама и брендирование (закрепление в сознании образ определенного бренда). И если взрослые люди способны фильтровать информацию, то молодые неокрепшие умы не в силах справиться с информационным потоком.
Еще одна причина – иллюзия инкогнито и безнаказанности. В сети человек позволяет себе жить выдуманным персонажем.
Естественно, никто не желает быть зависимым от чего либо и достаточно тяжело признаться в том что у вас есть зависимость. Пройдите небольшой тест. Ответьте честно на несколько вопросов приведенных ниже:
1. Если вы потеряли с поля зрения телефон вы нервничайте, ощущаете тревогу?
2. Вы не отключаете телефон, даже когда обстановка этот требует?
3. Часто смотрите в телефон, хотя бы просто зажигаете экран?
4. Вы постоянно держите телефон в руке?
5. Перед сном телефон лежит у вас под подушкой или рядом с ней?
6. Вы можете прервать важный разговор с собеседником из-за звука оповещения в телефоне.
Если вы ответили на 3 и более вопроса утвердительно, то скорее всего вы уже становитесь зависимы от собственного гаджета.
В группе риска также находятся и дети (начиная от 3 лет). Взрослые, которые сами уже находятся в зависимости от телефона, незаметно подсаживают на нее и детей. Если учесть тот факт, что детская психика намного уязвимей взрослой, то дети быстрее «подсаживаются» на телефономанию. А это грозит нарушением психических процессов, также портиться зрение и это далеко не весь список грозящих нарушений.
Итак, вот несколько советов по профилактике номофобии:
Для начала не носите с собой телефон по дому. Зайдя в дом, оставьте телефон на полке и займитесь обычными домашними делами.
Если вы собираетесь выйти из дома ненадолго, то пойдите без телефона. Вернувшись вы совершенно точно не обнаружите там сотню пропущенных.
За пару часов до сна поставьте телефон на зарядку и забудьте про него до утра.
Если вам скучно дома не хватайтесь сразу за телефон возьмите книгу, побеседуйте с домочадцами или вообще оденьтесь и прогуляйтесь по улице (без телефона).
Посчитайте сколько времени в день вы тратите на простое блуждание по интернету или зависание в социальных сетях. Начните уделять этим занятиям в разы меньше времени.
Самое главное постарайтесь, как можно позже познакомить ребенка с гаджетом. Лучше отложите в сторону свой и поиграйте с малышом. Приучите ребенка к чтению книг, а не ведению блогов в сети.
Если вы не обнаружили у себя симптомов телефонной зависимости, вам все равно стоит обратить внимание, какое обилие гаджетов находиться вокруг вас. Начните жить без них или сократите их использование к минимуму, и вы заметете, сколько остается интересного вокруг. Будьте здоровы!